DANIEL GABARRA

MEU CORPO, MINHAS REAÇÕES

TRILHA DE EMDR - BRAINSPOTTING

Técnicas e exercícios para combater o estresse pós-traumático e as crises ansiosas.

Daniel Gabarra

Daniel Gabarra é especialmente um eterno aprendiz e acredita na melhora e cura tanto do sujeito quanto da humanidade. Nesse caminho ele se tornou Trainer em Brainspotting e PNL, Supervisor e Facilitador de EMDR, especialista em Psicodrama é graduado em Psicologia pela UFSCar.

COMO LIDAR MELHOR COM TUDO ISSO?

Série 01

Como meu corpo reage e leva minha razão.

Por que reajo dessa forma exagerada?

Como exercícios simples podem te ajudar.

PERCEPÇÃO CORPORAL

Série 02

Como me reconectar com meu corpo?

Exercício 1: Atenção plena no banho.

Exercício 2: Atenção no caminhar.

Exercício 3: Percepção da respiração.

QUALIDADE DO SONO

Série 03

Seu sono é sagrado.

Higiene do sono.

Exercício: Abraço da borboleta.

COMO ME REGULAR SOZINHO(A)?

Série 04

Como se regular em uma Crise de Pânico.

Orientações para próximos exercícios.

Exercício 1: Auto Brainspotting de rescisão corporal.

Exercício 2: Auto brainspotting de recurso com posição ocular.

Exercício 3: Auto Brainspotting de recurso para trabalhar uma questão.

SE SUA REAÇÃO PARECE DESPROPORCIONAL AO PRESENTE, É PORQUE ELA É PROPORCIONAL AO PASSADO.

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